كن معتمدا على نفسك: أنشئ تدريبات لنمو العضلات والقوة ، ونظام غذائي مخصص لك ولأهدافك
What you will learn
كيفية تحديد الهدف لعيش حياه صحيه
كيفية عمل نظام غذائي بدون حسابات
كيفية عمل نظام تدريب من مواقع مجانيه
كيفية الاستمرار والالتزام بالحياه الصحيه والتحفيز
Description
هل سئمت اتباع خطط التمارين والوجبات العامة التي لا يبدو أنها تعمل من أجلك؟ هل تكافح من أجل تحديد أهدافك الصحية والتمسك بها؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذه الدورة لك!
:سنعلمك أسرار مثل
- تصميم خطة تدريب ووجبات مخصصة مصممة خصيصًا لنوع جسمك ومستوى لياقتك وأهدافك الصحية
- سوف تتعلم كيفية تحديد احتياجاتك وتفضيلاتك الفريدة
- كيفية إنشاء خطة تناسبك بشكل أفضل
: سنغطي أيضًا
- أهمية تحديد أهدافك الصحية
- كيفية تحديد أهداف قابلة للتحقيق
- سوف تتعلم كيفية تتبع تقدمك وقياس النجاح وإجراء التعديلات حسب الحاجة
خلال الدورة ، سنقدم نصائح واستراتيجيات عملية للبقاء متحمسًا ، والتغلب على العقبات ، والحفاظ على نمط حياة صحي. سنناقش أيضًا الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص عند تصميم خطط التمارين والوجبات الخاصة بهم ، حتى تتمكن من تجنب هذه المزالق.
بنهاية هذه الدورة ، ستكون لديك المعرفة والأدوات اللازمة لتصميم خطة تدريب ووجبات شخصية تناسب أسلوب حياتك وتساعدك على تحقيق أهدافك الصحية.
سجل الآن لتبدأ رحلتك نحو حياة أكثر صحة
Translation :
Are you tired of following generic workout and meal plans that don’t seem to work for you? Do you struggle to define your health goals and stick to them? If so, this course is for you!
In this comprehensive Udemy course, we will teach you the secrets to designing a personalized workout and meal plan that is tailored specifically to your body type, fitness level, and health goals. You will learn how to identify your unique needs and preferences, and how to create a plan that works best for you.
We will also cover the importance of defining your health goals and how to set achievable targets. You will learn how to track your progress, measure success, and make adjustments as needed.
Throughout the course, we will provide practical tips and strategies for staying motivated, overcoming obstacles, and maintaining a healthy lifestyle. We will also discuss common mistakes people make when designing their own workout and meal plans, so you can avoid these pitfalls.
By the end of this course, you will have the knowledge and tools necessary to design a personalized workout and meal plan that fits your lifestyle and helps you achieve your health goals. Enroll now to start your journey towards a healthier life!
Content